Cześć! Jestem Paulina Russak
Moją pasją jest pomoc rodzicom w odkryciu odpowiedzi na pytanie “jakim rodzicem chcę być”. Wierzę, że nie ma jednej idealnej ścieżki do bycia rodzicem czy wychowywania dzieci, a każde rodzicielstwo to indywidualna podróż.
Moje podejście zakłada, że kluczowe jest, aby każdy rodzic mógł zdefiniować, co jest dla niego ważne. Na tej podstawie wspólnie określamy priorytety, co w dzisiejszych czasach, kiedy możliwości jest mnóstwo, często oznacza umiejętność odmawiania i dokonywania świadomych wyborów.
Rozwój osobisty i efektywność osobista to nie tylko moja praca, ale również hobby.
Przeprowadziłam kilkaset godzin sesji coachingowych i mentoringowych z dziesiątkami klientów, a tysiące godzin spędziłam na salach szkoleniowych i spotkaniach zespołowych.
Pracujemy w pięciu głównych obszarach:
Zarządzanie czasem, w tym praca nad równowagą praca-dom: Tutaj skupiamy się na efektywności osobistej.
Samopoczucie i kompetencje rodzicielskie: Budujemy pewność siebie w roli rodzica, poznajemy obszary rozwojowe dzieci i odkrywamy, jakie możliwości daje mózg dziecka na różnych etapach życia.
Wsparcie społeczne i relacje w związku: Wychowanie dziecka to praca zespołowa, dlatego wsparcie partnera czy partnerki jest nieocenione.
Zarządzanie emocjami i stresem: Emocje są nieodłączną częścią życia, ale można nauczyć się, jak na nie reagować.
Oczekiwania i standardy: Często oczekujemy od siebie zbyt wiele. Nauka, jak wyciszyć wewnętrznego krytyka, jest kluczowa dla zachowania zdrowia psychicznego i emocjonalnej równowagi.
Bezpłatny eBook!
Masz dość chaosu? Sprawdź sprawdzone sposoby na radzenie sobie z przeciążeniem – pobierz darmowy poradnik!
Paulina Russak - Niewypaleni Rodzice
🧡 Pomagam rodzicom znaleźć własną drogę w rodzicielstwie
🔍 Diagnostyka wypalenia
🎙️ MatkaBuntowniczka
