Pragniesz zaakceptować swoje rodzicielskie niedoskonałości.
6:00 rano. Budzik dzwoni, wstajesz z workami pod oczami, robisz sobie kawę, budzisz dzieci – w domu panuje prawdziwy chaos: płacz, rozlane mleko, czas goni, szukasz lewego buta i pocisz się w ubranej już kurtce. W końcu wychodzicie – do przedszkola, do szkoły. Wpadasz do pracy, lekko spóźniona/y, starasz się funkcjonować jak kiedyś, kiedy byłaś/eś wyspana/y. Koniec pracy. Szybko się zbierasz, bo trzeba zawieźć młodego na karate, a córkę na angielski. Wracasz do domu – tam czeka pranie i kolejne pytanie: „Co na obiad?” Z każdą minutą dzień przeciąga się, dzieci powinny już iść spać, a ciągle coś się dzieje. Im bliżej końca dnia, tym narastają frustracje – najpierw wobec dzieci, potem pretensje do partnera/partnerki, bo wspólne obowiązki wydają się zupełnie rozpływać. Gdy wreszcie zapada cisza, czujesz, że już zaraz eksplodujesz, więc sięgasz po telefon, szukając choć chwili ukojenia. Późna pora, bezsenność, a myśl o jutrze wywołuje lęk i ból brzucha…
Mimo że kochasz swoją rodzinę a praca ogólnie daje Ci satysfakcję, to czasami marzysz o rzuceniu wszystkiego i wyjechaniu w Bieszczady? Lecz czy tam naprawdę zaznasz spokój? Czy ucieczka wystarczy, by przestać kręcić się jak chomik w kołowrotku?
Program „Rodzicielstwo na Wysokich Obrotach” został stworzony, aby pomóc Ci odnaleźć balans między zawodowymi obowiązkami a życiem rodzinnym. Wspólnie ustalimy Twoje priorytety i stworzymy zrównoważony plan, który uwzględni zarówno Twoje ambicje zawodowe, jak i potrzeby rodziny.
Jestem aby Ci pomóc, jeśli:
Czujesz, że balansujesz jak akrobata na krawędzi, próbując pogodzić rozwój zawodowy z nieustannie piętrzącymi się obowiązkami domowymi.
Zmagasz się z poczuciem winy, że nie poświęcasz wystarczająco dużo czasu rodzinie.
W pracy myślisz o domu, a w domu o pracy.
Masz trudności z ustaleniem, które zadania są naprawdę priorytetowe
Odkładasz odpoczynek i regenerację na mityczne „jutro”
Co się u Ciebie zmieni?
Zaczniesz czerpać przyjemność z czasu spędzanego w domu.
Będziesz wiedzieć, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, dzięki temu nauczysz się, na co warto poświęcać czas, a co warto odpuścić.
Poznasz strategie zarządzania czasem i zadaniami, idealnie dopasowane do Twojej sytuacji.
Spojrzysz na siebie z wyrozumiałością, odkryjesz techniki redukcji stresu oraz sposoby na zwiększenie efektywności.
Nauczysz się asertywnie komunikować swoje potrzeby i granice, poznając jednocześnie metody udzielania konstruktywnego feedbacku, które poprawią relacje zarówno w domu, jak i w pracy.
Zbudujesz zdrową równowagę między życiem zawodowym a osobistym.
Co Oferuję:
Pakiet 10 sesji coachingowo-mentoringowych z Pauliną Russak – twórczynią marki Niewypaleni Rodzice.
Wsparcie online przez minimum 10 tygodni. Sesje online trwające 60 minut, odbywające się co 1–2 tygodnie.
Elementy coachingu niedyrektywnego ICF, psychoedukacji oraz mentoringu. Techniki redukcji stresu, medytacji oraz uważności (mindfulness), które pomogą Ci odzyskać spokój i równowagę w codziennym życiu.
Proste i skuteczne techniki zarządzania czasem oraz ustalania priorytetów – bo życie to również projekt.
Pierwsze, bezpłatne spotkanie – doskonała okazja do wysłuchania Twojej historii, nawiązania relacji i poznania mojego stylu pracy.
Umów się na bezpłatną konsultację
Umów się na bezpłatną konsultację, a potem zdecyduj czy chcesz zakupić program wsparcia „Rodzicielstwo na Wysokich Obrotach”! Wybierz dogodny termin!
Bezpłatny eBook!
Masz dość chaosu? Sprawdź sprawdzone sposoby na radzenie sobie z przeciążeniem – pobierz darmowy poradnik!
Paulina Russak - Niewypaleni Rodzice
🧡 Pomagam rodzicom znaleźć własną drogę w rodzicielstwie
🔍 Diagnostyka wypalenia
🎙️ MatkaBuntowniczka
